Anmeldung unten am Ende der Seite

Stress kennen wir alle. Ein Leben ohne Stress ist unrealistisch. Problematisch wird es erst, wenn der Stress chronisch wird - wenn die Entspannung fehlt, wir oder Andere zu hohe Erwartungen an uns haben. Keine Lebensfreude mehr, morgens schon genug vom Tag, alles geht einem auf die Nerven... Auch die Gesundheit leidet: man schläft schlecht, ist dauernd krank, der Stress schlägt einem vielleicht auf den Magen oder "geht zu Herzen". 

In meinen Kurs zeige ich Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie besser mit Stress umgehen können, wie Sie gesund bleiben trotz Stress und wie Sie Stress reduzieren.  . 

Beginn des Kurses: Dienstag, 10.10.23 um 19 Uhr (Dauer 90 Minuten)

weitere Termine: 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11.

Ort: Seminarraum des Deutschen Roten Kreuzes, Ortsverein Nieder-Olm, Alfred-Delp-Str.2, 55268 Nieder-Olm

Investition in Ihre Gesundheit: 170 Euro (inklusive Mwst.) für 7 Kursabende á 1.5 Stunden

Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 15 Personen begrenzt. 

Am Ende des Kurses haben Sie Folgendes eingeübt und kennengelernt:

• westliche Entspannungsverfahren (Autogenes Training, PMR, Phantasiereise) 
• Achtsamkeitstraining 
• Was ist Stress und was macht er mit unserem Körper
• Multimodales Stressmanagement 
• Ganzheitliches Gesundheitsmodell der Salutogenese 
• Resilienz: was ist das ist, wie kann man Resilienz verbessern

Wir wenden dabei unterschiedliche Methoden an: von der Informationsvermittlung über Gruppenarbeit, interaktive Erarbeitung der Themen und zeitlich angemessene Bearbeitung individueller Fragestellungen und natürlich praktizieren wir an jedem Kursabend Entspannungsverfahren. 

Flyer zur Veranstaltung

Grundlage des Kurskonzepts sind die Verfahren des Gesundheitspsychologen Dr. Gerd Kaluza.